当打喷嚏时，你最好憋回去吗？
无论是在会议上，还是在电影院里，或者在超市里购物时，你可能突然感到一种令人钦佩的愿望：尽可能憋回去，不让打喷嚏声成为大家谈论的话题。毕竟，打喷嚏不仅令人尴尬，还有可能让你传播疾病。但是，这样做真的可以避免疾病的传播吗？
为什么打喷嚏是有益的？
首先，我们需要了解打喷嚏实际上是一种非常自然的防御机制。人体通过打喷嚏来清理鼻子和喉咙中的异物、细菌和病毒。当你的身体感觉到这些物质存在时，他会通过触发打喷嚏来将它们排出体外。
更具体地说，当鼻腔内壁的细胞感受到异物刺激时，他们会向大脑发出信号。这个信号激活“打喷嚏神经”并释放一系列化学物质。这些化学物质会引起鼻腔、口腔和喉咙的肌肉收缩，导致气流从口腔和鼻腔中突然喷出。这个气流以秒速大约100公里的速度向着外面飘散。
为什么你应该尽可能憋住打喷嚏？
尽管打喷嚏是一种对身体有益的防御机制，但是在某些情况下，尽力憋回去打喷嚏的确是可取的。
首先，在一个公共场所打喷嚏可能会引起别人的惊恐，因为打喷嚏是一种声音强烈和让人不舒服的现象。其次，当你打喷嚏时，你会喷出你体内的细菌和病毒，传播流感和其他病毒感染的风险会因此增加。
当你应该放松并打喷嚏？
如果你感到一股强烈的欲望使你打喷嚏，那么尽可能不要压抑它。如果你一直憋住不打喷嚏，那么你可能会让自己感到痛苦、疲劳，这对你的身体健康来说也不是好事。
此外，如果你正在感染，那么打喷嚏可能是一种有益的做法。因为当你感染时，你的身体容易生产粘液和痰液。这些分泌物可能会堵塞你的鼻子，让你感到难受。打喷嚏可以帮助你将这些物质从身体中排出，让你感到更加舒适。
结论：
在某些时刻，尽最大可能地避免在公共场所打喷嚏可能是值得的。但是你应该记住打喷嚏是一种对你身体有益的防御机制，所以不要一直憋住不打喷嚏。如果你正在感染或者感觉到打喷嚏的欲望，那么就尽管放松并进行相应的行动吧！